Home office i wideokonferencje – ustawienie światła twarzy, tła i kamery

Najlepszy efekt w wideokonferencjach uzyskuje się przy oświetleniu przednim pod kątem 30–45°, dzięki czemu twarz jest równomiernie doświetlona bez ostrych cieni. Lampka biurkowa z możliwością regulacji kierunku minimalizuje efekt „płaskiego” światła i daje naturalny modelunek. Warto celować w natężenie 250–350 lx na twarzy – poziom, który pozwala kamerze dobrze odczytać szczegóły bez szumów.

Jeżeli światło dzienne wpada z boku, ustaw lampkę po stronie przeciwnej, aby wyrównać luminancję. W kamerach laptopowych o małych matrycach nawet niewielka różnica jasności może prowadzić do przepaleń, dlatego stałe źródło LED o CRI≥90 sprawdzi się najlepiej.

Tło powinno być jaśniejsze od twarzy najwyżej o 20–30%, inaczej kamera może „zgubić” ekspozycję. Delikatne oświetlenie ściany za plecami – np. z kinkietów lub lamp stojących – daje efekt głębi i zmniejsza kontrast pomiędzy sylwetką a otoczeniem. Unikaj punktowych refleksów na błyszczących powierzchniach, bo powodują artefakty w obrazie.

Światło tła powinno być rozproszone, najlepiej z opraw o niskim olśnieniu (UGR<19). To drobny detal, ale poprawia odbiór sceny podczas dłuższych spotkań online.

Kategoria lamp biurowych obejmuje zarówno lampki zadaniowe, plafony, jak i lampy sufitowe dedykowane do równomiernego oświetlenia pomieszczenia. Do pracy z kamerą najlepiej sprawdzają się źródła o barwie 4000 K lub lekko cieplejszej (3500 K), bo zapewniają naturalny odcień skóry. Warto wybierać oprawy o stabilnym strumieniu świetlnym bez migotania (flicker-free), co poprawia jakość obrazu na kamerach 30–60 fps.

Dodatkowe światło boczne – np. z lamp stojących – eliminuje niepożądane cienie na szyi i pod oczami. W małych przestrzeniach plafon LED z równą luminancją redukuje kontrast między głównym światłem a monitorem.

Kamera nie powinna być skierowana bezpośrednio na silne źródło światła, ponieważ automatyka ekspozycji obniży jasność twarzy. Optymalna konfiguracja to: kamera na wysokości oczu, główne światło 30° z przodu, światło wypełniające z boku i subtelne światło tła. Jeżeli pracujesz przy oknie – ustaw kamerę pod kątem tak, aby światło dzienne działało jako wypełnienie, nie jako światło główne.

Dla kamer w laptopach polecam odsunąć twarz 60–80 cm od ekranu – pozwala to matrycy prawidłowo złapać ostrość i uniknąć prześwietleń z monitora.

Nota ekspercka: Parametry oświetlenia mogą wymagać korekty zależnie od odległości kamery, rodzaju matrycy, jasności monitora i ilości światła dziennego. Przed wyborem opraw warto wykonać krótkie nagranie testowe w docelowej konfiguracji biurka.